عید قربان مبارک باد

قیمت

یکى، در پیش بزرگى از فقر خود شکایت مى‏کرد و سخت مى‏نالید .

گفت: خواهى که ده هزار درهم داشته باشى و چشم نداشته باشى؟

 گفت: البته که نه . دو چشم خود را با همه دنیا عوض نمى‏کنم.
گفت: عقلت را با ده هزار درهم، معاوضه مى‏کنى؟
گفت: نه .
گفت: گوش ودست و پاى خود را چطور؟
گفت: هرگز .
گفت: پس هم اکنون خداوند، صدها هزار درهم در دامان تو گذاشته است . باز شکایت دارى و گله مى‏کنى؟!بلکه تو حاضر نخواهى بود که حال خویش را با حال بسیارى از مردمان عوض کنى و خود را خوش‏تر و خوش بخت‏تر از بسیارى از انسان‏هاى اطراف خود مى‏بینى . پس آنچه تو را داده‏اند، بسى بیش‏تر از آن است که دیگران را داده‏اند و تو هنوز شکر این همه را به جاى نیاورده، خواهان نعمت بیش‏ترى هستى!

کیمیاى سعادت غزالی

روش علمی مطالعه

برنامه درسی و کلاسی

سال تحصیلی ۸۸-۸۷

الماس سخت ترین ماده طبیعی جهان

پاسخ سوالات نهایی وهماهنگ خردادماه 87

بانک سوالات امتحانی

آنچه باید یک نوجوان وجوان بداند

 ساختن دنیای پاره شده

کم خوابی و افت تحصیلی

 نتایج یک مطالعه یافته های گذشته مبنی بر اثر بی خوابی شب در افت تحصیلی دانش آموزان را تایید می کند.

به گزارش هلث دی محققان دانشگاه کلرادو پس از بررسی 238 ارزیابی انجام شده توسط دانش آموزان مقاطع راهنمایی و دبیرستان دریافته اند دانش آموزانی که نمرات درسی پایین تری داشتند به هنگام خواب با مشکلات بیشتری از جمله درد و خستگی پا ، مشکل تمرکز طی روز ، خروپف کردن در خواب ، مشکل در بیدار شدن به هنگام صبح ، و خواب آلودگی در کلاس مواجه بودند.

در حالیکه مطالعات گذشته نیز نشان داده اند عملکرد تحصیلی نوجوانانی که از کم خوابی ، خواب نامنظم و یا نا مناسب رنج می برند مانند گروهی که خواب خوب وسالمی دارند نیست ، این تحقیق نیز دلیل دیگری برای اثر کیفیت خواب شب بر وضعیت تحصیلی در طول روز فراهم می کند.

در اینجا به برخی نکات مفید جهت بهبود خواب نوجوانان اشاره شده است:

- سعی کنید خواب شبانه کاملی داشته باشید.

حتی الامکان برای انجام تکالیف یا آمادگی امتحان تا دیر وقت بیدار نمانید.

- اگر در عرض 20 دقیقه پس از رفتن به رختخواب به خواب نرفتید ، بلند شوید و کاری انجام دهید ، مثلا کتاب بخوانید تا خسته شده و آنگاه به رختخواب برگردید.

- هر روز در یک زمان مشخص از خواب برخیزید.

- سعی کنید بعد از مدرسه نخوابید.

اگر هم فکر می کنید به استراحت نیاز دارید بیش از یک چرت یک ساعته نباشد.

- برنامه خواب منظمی داشته باشید.

- وقتی به رختخواب می روید از کارهایی مانند نوشتن ، خوردن ، تماشای تلویزیون ، صحبت با تلفن اجتناب کنید. - بعد از ناهار کافئین مصرف نکنید.

- اطاق خواب باید ساکت ، تاریک و کمی خنک باشد.

- گرسنه به خواب نروید اما قبل از خواب غذای سنگین هم نخورید.

- از 6 ساعت پیش از خواب حرکات ورزشی شدید انجام ندهید.

هنر گوش دادن

می خواهید جذاب باشید

تازه های فیزیک ونجوم

نمونه سوالات فیزیک اول را در ادامه مطلب ببین

دانشمندان به نام  را در  ادامه مطلب بشناس

برنامه امتحانات نوبت اول در ادامه مطلب ببینید

چکیده: امتحان معیار ارزشیابی دانسته‌ها و تواناییهای شماست و شما می‌‌توانید از آن بعنوان ابزاری برای ارزیابی مهارت های یادگیری خود استفاده کنید. اما شرایط فیزیکی و ذهنی وجود دارد که عملکرد شما در حین امتحان را تحت تأثیر قرار می‌‌دهد. بنابراین لازم است پاره ای نکات را هنگام امتحان رعایت کنید.

برای عملکرد بهتر در امتحان توصیه های زیر را بکار بندید:

1- با آمادگی کامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شوید. وسایل مورد نیاز مثل مداد، خودکار، ماشین حساب، لغت نامه و ساعت را به همراه داشته باشید. با این کار همه چیز در دسترس شما خواهد بود و نیازی به قرض گرفتن وسایل دیگران پیدا نخواهید کرد.

2- با اطمینان خاطر و آرامش کامل در امتحان شرکت کنید. مثبت اندیشی کنید. همواره این جملات را در ذهن خود تکرار کنید: " من برای امتحان کاملا آماده ام و به خوبی از عهده آن برمی آیم. " نگرانی را از خود دور کنید. هر گاه احساس نگرانی کردید، چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دلشوره صحبت نکنید. بهتر است بدانید که نگرانی همچون یک بیماری مسری قابل سرایت به دیگران است.

3- آرام ولی هوشیار باشید. اگر حق انتخاب دارید، مکان مناسبی را برای نشستن انتخاب کنید. نیمکتی را انتخاب کنید که بر روی آن فضای کافی برای کار داشته باشید. به پشتی نیمکت تکیه دهید و راحت باشید.

4- در ابتدا نگاهی گذرا به سؤالات بیندازید. حدودا 10% از وقت خود را برای این کار صرف کنید. کلمات کلیدی ( در سؤالات ) را مشخص کنید و برای پاسخ دادن به سؤالات زمانبندی کنید. در حالیکه سؤالات را می‌‌خوانید، نکاتی که به ذهنتان می‌‌رسد و می‌‌توانید مفید باشد را در کنار آنها یادداشت کنید.

5- برای پاسخگویی به سؤالات از یک برنامه منظم پیروی کنید. ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهید و بعد به آنها که نمره بیشتری دارند. سپس به ترتیب به سوالاتی پاسخ دهید که:
- مشکل تر هستند.
- جواب دادن به آنها وقت بیشتری می‌‌گیرد.
- نمره کمتری دارند.

6- در امتحانات تستی برای انتخاب پاسخ درست دقت کنید.
- ابتدا پاسخهایی را که می‌‌دانید اشتباه است، کنار بگذارید.
- اگر تست نمره منفی ندارد، از بین پاسخهای باقی مانده، پاسخ صحیح را انتخاب نمایید و یا حدس بزنید.
- اگر امتحان نمره منفی دارد و شما دلیل خاصی برای انتخاب پاسخ خود ندارید، حدس نزنید.
- شک نکنید، معمولا اولین گزینه ای که انتخاب می‌‌کنید، پاسخ صحیح است. پس پاسخ خود را تغییر ندهید، مگر اینکه واقعا به نتیجه قطعی رسیده باشید.

7- در امتحانات تشریحی، قبل از پاسخ دادن به سؤالات خوب فکر کنید.
- ابتدا نکات مهمی را که راجع به سؤالات به دهنتان می‌‌رسد، در چرک نویس یادداشت کنید.
- این نکات را به ترتیب شماره گذاری کنید.
- سپس آنها را تنظیم کرده و پاکنویس کنید.

8- در پاسخ به سؤالات تشریحی، به اصل موضوع بپردازید و حاشیه نروید.
- در جمله اول موضوع اصلی را بیان کنید.
- مقدمه ای برای آن بنویسید.
- سپس موضوع را با جزئیات بیشتری شرح دهید.
- به سؤال توجه کنید و فقط به آنچه از شما خواسته شده پاسخ دهید. از توضیحات غیر ضروری و مثالهای اضافی بپرهیزید.

9- 10% از وقت امتحان را برای مرور مطالب کنار بگذارید.
- برای ترک کردن جلسه امتحان عجله نکنید.
- در انتها تمام سؤالات را مرور کنید.
- مطمئن شوید که به تمام سؤالات پاسخ داده اید.
- پاسخ‌ها را یک بار دیگر بخوانید و در صورت لزوم جمله بندی، املای کلمات و … را تصحیح کنید.

10- وقتی نتیجه امتحان را گرفتید، آن را بررسی کنید.
- به اشکالات خود توجه کرده و سعی کنید در آن زمینه بیشتر مطالعه کنید.
- برای امتحانات آخر سال، سؤالات امتحانات کلاسی را دوره کنید تا اشتباهات گذشته را تکرار نکنید.
- بهترین روش یادگیری را که برای شما مؤثر بوده، انتخاب کنید.
- روشهایی که برای شما کارآیی لازم را نداشته، کنار بگذارید.
- سعی کنید بهترین روش را پیدا کرده و بر روی آن تمرین کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.

 عزیزم  این سخن از کیست در قسمت نظر دهید بنویسید

همیشه دیر است

وهمیشه باید حساب کرد که فرصت نیست

و هرگز سخنی که می شود امروز گفت کاری که می شود امروز کرد نباید به فردا گذاشت

زیرا همیشه دیر است

بر خلاف کسانی که مصلحت اندیشند و می گویند هنوز زود است من می گویم که همیشه دیر است

این است که من همیشه حرف آخر را اول می زنم چون نگرانم اگر از اول شروع کنم دیگر به آخر نرسم

می خواستم زندگی کنم راهم بستند

ستایش کردم گفتند خرافات است

عاشق شدم گفتند دروغ است

گریستم گفتند بهانه است

خندیدم گفتند دیوانه  است

 چگونه انتقاد کنیم تا نتیجه بگیریم

 شما در مقابل انتقاد چگونه عمل مي‌كنيد آيا انتقاد سبب خشم و عصبانيت شما مي‌شود؟ آ يا شما نيز گه‌گاه با سخنان انتقادآميز خود موجب رنجش- ديگران مي‌شويد؟ آيا از ترس اين‌كه مبادا كسي را از خود برنجانيد، در بيان - مطالبي كه آن را مفيد مي‌دانيد، ترديد مي‌كنيد؟ پاسخ اين پرسش‌ها اغلب مثبت مي‌باشد چرا كه مردم معمولاً‌ تمايل دارند انتقادرا به شكل منفي به كار برند وتعبير وتفسير كنند و يا به دليل منفي بودنش از انتقاد كردن خودداري نمايند. اگر چند نفر را به طور اتفاقي انتخاب كنيد و از آنان بپرسيد « معني انتقاد چيست؟» به احتمال زياد خواهند گفت: «انتقاد اظهارنظري است مخرب، تحقير‌كننده يا خصومت‌آميز كه هدفش عيبجويي است» چرا انتقاد در مفهوم رايج خود تا بدين حد داراي تاثير مخرب و منفي است؟ در انتقادهاي متداول، انتقاد كننده معمولاً به شكلي غير منصفانه فقط روي نقاط ضعف انگشت مي‌گذارد. - - انتقاد به صورت متداول خود جرياني منحصراً‌ يكسويه است . است .. - انتقاد نادرست احتمال رشد و پيشرفت را از بين مي‌برد. مي برد. -اين شيوه باتمركز بر روي اعمال گذشته فرد روزنه هر ، . انتقاد. نوع جبران و پرهيز از خطا را مي‌بندد. وقت آن رسيده كه در تعريف انتقاد تجديد نظر كنيم و بدين ترتيب مفهوم قبلي آن را تغيير داده، در روند انتقاد كردن و انتقاد شنيدن تحول و اصلاحاتي ايجاد كنيم به تعاريف جديد توجه كنيد . - ا نتقاد عبارت است از : انتقال اطلاعات به ديگران به نحوي كه افر اد مورد انتقاد بتوانند آن را در جهت اصلاح خود به خود كار برند. و يا انتقاد وسيله اي است براي تشويق و افزايش ر شد فردي و روابط اجتماعي . برا ي اينكه انتقادمان سازنده باشد و از آن احساس خشنودي كنيم، بايد به يك پرسش كليدي پاسخ دهيم: اطلاعاتي را كه مي‌خواهيم به فرد مخاطب بدهيم، چگونه بيان كنيم كه از يك طرف مخاطب ما ، آن را بپذيرد و از آن سود ببرد و از طرف ديگر به بهبود روابط ما با او كمك كند "به عبارتي ديگر" چه بگوييم؟ "و" چگونه بگوييم؟" اين پرسش، مركز ثقل مساله را از عيبجويي به حل مشكل تغيير مي‌دهد شما در براي طرح يك انتقاد سازنده و مؤثر بايد- موارد ذيل را مدنظر داشته باشيد 1-رفتار مورد انتقاد را مشخص كنيد .  2- انتقاد خود را تا حدامكان واضح و مشخص بيان كنيد ه 3 - اطمينان حاصل كنيد كه اعمال و رفتاري را كه مورد انتقاد قرار مي‌دهيد ، قابل تغيير است. در غير اين‌صورت از انتقاد صرف ‌نظر كنيد. 4- از عبارت نظر شخصي من اين است استفاده كنيد و از تحميل نظريات خود بپرهيزيد. - 5- - وا ضح و شمرده سخن بگوييد، به طوري كه طرف مقابل انتقاد شما و دليل مطرح كردن آن را بفهمد. - 6- موضو ع را كش ند هيد .و انتقاد را به سخنراني تبديل نكنيد، زيرا شنونده بي‌حوصله مي‌شود و توجهي به آن نمي‌كند 7 - بكوشيد انگيزه‌هايي براي تغيير رفتار پيدا كنيد و خود را متعهد بدانيد كه انتقاد شونده را در حل مشكلش كمك كنيد 8 -اجازه ندهيد گفته هايتان از احساسات منفي شما رنگ بگيرد . مواظب باشيد صدايتان بلند و لحن كلامتان خشن و طعنه‌آميز نباشد 9 -از ژست‌هاي خشم‌آلود، مانند گره كردن دست، اخم كردن گره به ابرو انداختن و نظائر آن بپرهيزيد. - 10 -حالت و رفتار شما مي‌بايست گفته‌هاي شما را تقويت كند نه آنكه آنها را نفي كند.- 11-به مشكلات و احساسات طرف مقابل، همدلي نشان دهيد . 12–شتا ب زده عمل نكنيد . 13 –بكو شيد با پيش‌بيني واكنش‌هاي منفي شخصي كه مورد كه مورد انتقاد قرار مي گير د ، از بروز آن جلو گيري كنيد . جملا تي ما نند : « ميدا نم به من اين اجازه را مي دهيد كه در مورد ...حرف بزنم، چون معتقدم كه براي شما مفيد خواهد ب بود .» و در كاهش واكنش‌هاي منفي مؤثر مي‌باشد .ا 14 - اگر نتيجه انتقاد خود را دررفتار انتقاد شونده مشاهده نموديد، وي را تحسين كنيد. 

نظر خود را در قسمت نظر دهید بیان فرمایید

برنامه اجرایی دبیرستان مهدیه تا اسفند ماه

در ادامه مطلب بخوان

مطالعه مفیدچگونه حاصل می شود ؟

در ادامه مطلب بخوان

راههای مبارزه با اضطراب امتحان

در ادامه مطلب کلیک کن وبخوان